Глаза должны отдыхать не только в перерывах между работами за компьютером, но и после. Перед обедом или в конце рабочего дня зарядка для усталых глаз так же будет актуальна. Простой комплекс упражнений поможет вашим глазам.
По нескольку раз (4-6) выполните такие действия:
1. Глубокий вдох, сильно зажмурьтесь, задержка дыхания на пару секунд, быстрый выдох и одновременно широкое раскрывание глаз;
2. Легкий массаж надбровных дуг от носа к вискам (глаза должны быть закрыты);
3. Круговые движения закрытыми глазами в разные стороны – слева направо и справа налево;
4. Отвести большой палец на дистанцию в 25 см от глаз, затем смотреть на него в течение трех секунд то одним глазом, то другим, то одновременно двумя;
5. Кончиками пальцев придавите веки. После этого проморгайте. Вдохните, и можете отдохнуть пару секунд. Затем повторите все заново еще несколько раз
Выполнение таких нехитрых манипуляций не только поможет вам сохранить зрение, но и убережет от возможных в дальнейшем дорогостоящих процедур.

Источник: https://www.rutvet.ru